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Interpretación de los sueños

El contenido que aparece en el sueño tiene un sentido para la persona que sueña […] sin embargo muchas veces no sabemos encontrarle el significado”
Todos sabemos qué es un sueño, porque es algo que toda persona ha experimentado en muchas ocasiones mientras duerme. Para ser precisos, tenemos sueños a diario, sólo que no siempre somos capaces de recordarlos.

¿Pero qué son exactamente los sueños? Y más importante, ¿por qué soñamos?

A pesar de que todos hemos vivido esta experiencia, sabemos que los sueños van más allá de lo que podemos contar de ellos con nuestras palabras. A veces son tan nítidos e intensos que parecen reales e incluso nos llegan a confundir cuando despertamos… ¿es real o lo he soñado? Es una pregunta que seguro todos nos hemos hecho alguna vez. Otras veces son difusos, volátiles, sin aparente sentido. Estas diferencias tienen su explicación científica en las llamadas fases del sueño.

Dentro del sueño se pueden distinguir dos grandes fases: la llamada fase REM (Rapid Eye Movement) y la fase no-REM o NREM.

Al inicio del sueño tiene lugar la fase NREM, que se divide en cuatro etapas:

Etapas del sueño

Grafico del significado de los sueños

  1. Etapa 1:Es la etapa de transición entre la vigilia y el sueño, y dura alrededor del 5% del tiempo de sueño. Se caracteriza por el enlentecimiento de las ondas cerebrales así como del latido cardíaco, y en esta etapa el sueño es fácilmente interrumpible.
  2. Etapa 2:Representa más del 50% del tiempo de sueño. Las ondas cerebrales se vuelven aún más lentas, el tono muscular se hace más débil y el sueño es más difícil de interrumpir.
  3. Etapas 3 y 4:Se daría el llamado sueño profundo, ya que es cuando tienen lugar las ondas cerebrales más lentas. Disminuye aún más el tono muscular, así como la frecuencia cardíaca y respiratoria. Es en estas etapas de la fase NREM cuando tienen lugar los sueños.

Seguidamente a estas cuatro etapas tiene lugar la segunda fase del sueño, la llamada fase REM, que tiene una duración de aproximadamente el 20% del tiempo del sueño. En ella se observan movimientos oculares rápidos tras los párpados cerrados (de ahí el nombre de la fase), desaparece el tono muscular y la frecuencia cardíaca y respiratoria aumenta y es más irregular. En la fase REM también tienen lugar los sueños.

A partir de aquí, las diferentes fases del sueño se van alternando a lo largo de la noche de manera cíclica, con pequeños períodos de vigilia breves que pueden no recordarse al día siguiente.

Pero ¿cómo se relaciona esta diferencia en las fases del sueño con los sueños propiamente dichos?

Se ha comprobado que los tipos de sueños que tenemos tienen características muy diversas según la fase en la que nos encontremos.

Grafico del significado de sueños fase REMGrafico de interpretación de sueños fase REM
Tal y como hemos explicado anteriormente, los sueños en la fase NREM aparecen en las etapas más profundas del sueño, cuando las ondas cerebrales son más lentas. Esto está relacionado con el hecho de que los sueños sean difusos y difíciles de recordar. En cambio, en la fase REM la actividad cerebral es mayor, se activan las zonas cerebrales relacionadas con la visión y la zona racional (córtex frontal) no recibe apenas estímulos. De ahí que los sueños se compongan en mayor medida de imágenes y sean extraños e incongruentes (poco racionales).

Según los estudios neuropsicológicos, dormir tiene la función principal de reparar el organismo, es una función fisiológica necesaria para poder llevar una vida óptima. Sin embargo, no existe una postura unificada sobre la función y los significados de sueños que aparecen mientras dormimos.

Es evidente que nuestro cerebro nunca está inactivo, a pesar de enlentecer su velocidad. Haciendo una comparación, sería como una máquina a pleno rendimiento cuando estamos despiertos que reduce su velocidad durante el sueño, pero que nunca está apagada. Por lo tanto, es lógico pensar que mientras dormimos, nuestro cerebro sigue mostrando pensamientos, imágenes y emociones: nuestros sueños.

Pero, ¿El significado de los sueños se puede considerar real?

Muchos de los autores que han trabajado con el significado de los sueños, en especial en psicoterapia, apuntan a que los sueños suelen tener un significado no identificable muchas veces a simple vista y que, por tanto, ha de descubrirse. Su teoría es que los sueños se componen de numerosas imágenes y palabras con un significado metafórico (Pesant y Zadra, 2004; Hill, 2000), es decir, el contenido que aparece en el sueño tiene un sentido para la persona que sueña, sin embargo debido al diferente funcionamiento del cerebro durante la vigilia y el sueño, este contenido se presenta de una forma diferente a la que estamos acostumbrados cuando estamos despiertos, y por ello muchas veces no sabemos encontrarle un significado.

Para estos autores existen dos niveles de significados de sueños: el contenido manifiesto, que se refiere literalmente a lo que se ha soñado, y el contenido latente, que sería la interpretación que hacemos de lo soñado.

Existe bastante consenso con la idea de que muchos de nuestros sueños que, como ya hemos dicho, suelen tener una fuerte carga emocional, están relacionados con hechos o situaciones que para nosotros son importantes, nos preocupan o nos dan miedo. Es por esto que, como seres humanos, tenemos preocupaciones y miedos comunes que se traducen en sueños con un contenido similar. Por ello, existen interpretaciones generales del significado que tiene soñar con determinadas situaciones, objetos, animales, fenómenos, etc. que nos pueden ayudar a dar un sentido aproximado a nuestro sueño.

Sin embargo, cabe decir que cada persona es distinta, por lo que sería necesaria una interpretación de los sueños personalizada para lograr mayor exactitud.

Más información sobre el  libro de los sueños de Sigmund Freud

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